sábado, 25 de septiembre de 2010

Practica 11: Expresión Corporal. Experiencia personal.


Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.


RESULTADOS 
Esa actividad me gusto mucho, por que mas que nada hizo que yo hiciera una autoreflexion sobre, lo que hago y lo que quiero hacer, en lo personal yo ya tengo mis metas y misiones bien definidas de lo que quiero hacer a futuro y esta actividad sin duda me ayudo a reafirmar esas metas y misiones que tengo ya definidas.
Asi mismo esta actividad me ayudo a conectarme conmigo mismo, tanto en lo espiritual como en lo racional. Me ayudo a recordar quien soy yo y por que soy un ser unico. Pense en como lograre esas misiones y metas que tengo bien definidas.
Al final ya para terminar el ejercicio senti perfectamente como habia una integracion y alineacion de todos los pasos que realice anteriormente, y ya cuando termine el ejercicio me senti muy bien , muy completo, con mi moral mas alta que nunca por que tenia bien claro que queria hacer en esta vida.
En general creo que esta actividad me ayudo a reflexionar mucho, y a ver mi interior, a sacar esos pesos de encima que traia dentro de mi.


Practica 10: La comunicación no verbal como conjunto de movimientos escénicos.


Caminar Erguido: Confianza y seguridad en sí mismo

1.- En la escena Antonia despierta de su letargo, se para de la cama y al empezar a caminar lo hacía de una forma erguida, mostrando la seguridad en sí misma, ya que ese día sabia que ella ya iba a morir, es decir de alguna manera presentía lo que le esperaba y por eso al caminar se le notaba seguridad ya que sabía que era su ultimo día de vida. De igual al forma al seguir con sus actividades diarias caminaba de igual forma, sabía lo que le esperaba y entonces se mostraba segura.

2.- Golpear ligeramente los dedos: Impaciencia y Entrelazar los dedos: Autoridad

En la escena se muestra a Danielle hija de Antonia en la Iglesia cuando le están haciendo la misa a su abuela,  de una forma impaciente ya que mientras observa la misa hincada, se golpea ligeramente los dedos, lo que muestra que hay una cierta impaciencia o deseos de que ya acabe la misa para que se pueda ir, por lo mismo empieza a imaginar cosas, por que ya está desesperada, impaciente por la misa que estaba presenciando.
En esta misma escena Antonia mientras presencia la misa hincada igualmente, entrelaza los dedos, por consiguiente muestra cierta autoridad hacia los demás que están en la Iglesia, de alguna forma esta consiente de la muerte de su madre, se muestra tranquila, de alguna forma sabe lo que esta pasando lo que le permite tener un grado de autoridad diferente a los demás que simplemente hincados observan la misa.

3.- Manos agarradas hacia la espalda: Furia, ira, frustración, Brazos cruzados a la altura del pecho actitud a la defensiva y Unir los tobillos : Aprensión.

Al dirigirse al bar con su mama Antonia, Danielle camina con las manos agarradas hacia la espalda, por consiguiente Danielle creo que mas que furiosa o con ira, se encuentra frustrada, ya que acaba de llegar a un pueblo totalmente desconocido para ella, donde no conoce a nadie, además de presenciar la muerte de su abuela. Entonces al caminar con las manos así por las calles del pueblo muestra su frustración por todo lo dicho anteriormente.
En la misma escena ya sentadas en una mesa del bar, Danielle cruza los brazos a la altura del pecho, se pone a la defensiva, por que en ese momento un señor le insinúa a sus hijos para que se casen con ella, y como Danielle no le interesan los hijos del señor, toma una actitud defensiva, como diciendo ni lo intentes conmigo, incluso después bosteza lo que indica que le dan pereza esas personas.
En la misma escena del bar donde Danielle cruza los brazos a la altura del pecho, también une los tobillos, lo que hacía que mostrara un cierto escrúpulo o repulsión hacia los hijos del granjero que querían con ella. Danielle con estos gestos de unir los tobillos y cruzar los brazos a la altura del pecho mostraba un total desinteres hacia esas personas.
4.- Caminar con los hombros encorvados: Abatimiento

En la escena un niño le avienta un pedazo de pan a un chavo, me parece que con alguna discapacidad, el chavo caminaba con los hombros encorvados, Antonia lo ayuda castigando al niño colgándolo del árbol, entonces este chavo la sigue por que lo ayudo, pero camina en todo momento con los hombros encorvados, lo que muestra en el un abatimiento, es decir muestra perdida del ánimo o falta de energía o fuerza, tal vez sea por que su discapacidad, pero igual muestra que tiene, una baja autoestima no tiene ánimo, o así mismo falta de energía por su misma discapacidad.
5.- Frotarse las manos : Impaciencia

En la escena se muestra a un señor moviéndose de un lado a otro y frotándose las manos, por que está escuchando como la “loca” que vive arriba de el, aúlla como lobo por que hay luna llena, entonces el señor al frotarse las manos se muestra impaciente por que ya le desespero el ruido que genera la loca que se cree lobo, muestra esa desesperación al moverse de una lado a otro y frotarse las manos.

6.- Tocarse ligeramente la nariz: Mentir dudar o rechazar algo y Pararse con las manos en la cadera: Buena disponibilidad para hacer algo.

En la escena se muestra a Danielle pintando un jarrón que esta sobre la mesa, pero cuando lo está pintando se toca ligeramente la nariz y deja de pintar por unos segundos, por consiguiente Danielle al tocarse la nariz dudo un instante sobre cómo poner algún tipo de detalle en el jarrón, es decir al tocarse la nariz pensó por unos segundos algo relacionado a lo que estaba haciendo, que era pintar el jarrón, después de esos segundos siguió pintando , quiere decir que dudo por unos segundos.
Igual pintando a un hombre que estaba desnudo, pero ya en la escuela de Arte, Danielle se lleva las manos a la cintura o cadera, lo que indica que tenia las ganas de seguir pintando al hombre desnudo, mostraba concentración en lo que estaba haciendo y por consiguiente buena disponibilidad para hacerlo.

 
7.- Inclinar la cabeza: Interes

En la escena Danielle y su mama Antonia están en la ciudad en un centro donde hay puras mujeres embarazadas, ya que Danielle estaba interesada en tener un hijo, entonces le empieza a platicar su situación a una mujer que estaba ahí en el centro de la mujeres embarazadas, y se aprecia como Danielle inclina la cabeza cuando le cuenta esto, al mismo tiempo su mama también la inclina y de igual forma la mujer embarazada  también la inclina, lo que muestra que hay un interés en lo que se está hablando por parte de las tres personas, ya que las tres inclinan la cabeza cuando Danielle habla de la situación  de que solo quiere un hijo un marido no.

8.- Manos en las mejillas: Evaluación , Cruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie: Aburrimiento y Dar un tirón al oído: inseguridad

En la escena Danielle está en la habitación de un como hotel con el hombre que le va a ayudar a tener un hijo, en eso empiezan a tener relaciones sexuales, hay un momento en el que el hombre le acaricia la mejilla a Danielle, y la observa detenidamente a los ojos, lo que quiere decir que la esta como examinando o evaluando, ya que está habiendo un contacto físico y no tiene mucho tiempo de conocerse de alguna manera el la está observando y evaluando para poderse dar cuenta de cómo es la persona en sí, y así tener un mejor relación, en este caso sexual.
En la escena mientras Danielle está teniendo las relaciones sexuales en el hotel, Antonia y la mujer embarazada esperan afuera, pero como ya había paso bastante tiempo, se empieza a ver como teniendo cruzadas las piernas las empiezan a balancear un poco  , e incluso ven mucho hacia el suelo lo que indica que ya estaban aburridas  ya que ya había pasado bastante tiempo, y Danielle no salía entonces ya estaba como fastidiadas y por consiguiente aburridas.
Despues de haber tenido relaciones sexuales, Danielle llega a donde su mama y la mujer embarazada la están esperando, le empiezan a preguntar como le fue, y ella dice que muy bien, pero hay una parte donde Danielle se jala el oído, lo que indica que en realidad no esta muy segura de lo que dice, el gesto indica inseguridad, entonces no esta plenamente segura de lo que siente o de lo que paso.

9.- La cabeza descansando sobre las manos: Aburrimiento y Palma de la mano abierta: Sinceridad, Franqueza e Inocencia.

En la escena se muestras  a Therese sentada en el comedor, escuchando la conversación que tenía su madre Danielle y su maestra particular, pero Therese descansaba su cabeza en sus manos lo que indica que estaba totalmente aburrida, ya que lo que Therese quería era que le enseñaran a ella cosas de que a ella le gustaran, es lógico que a Therese le aburriera la conversación que tenia su mama con la maestra ya que hablaban de cosas a las que Therese no le importaban y por tanto se mostraba aburrida de tal conversación.
En la escena se muestra  a Danielle y a la maestra particular de Therese teniendo una conversación en el comedor, se observa que cuando Danielle le esta platicando sobre un platillo de comida, abre las palmas de sus manos, lo que muestra que todo lo que esta diciendo Danielle es franco, todo de lo que habla es sincero, y no es con una mala intención. Danielle con el gesto de abrir la palma de su mano indica que hay una sinceridad, no esta siendo mentirosa, indica que hay un cierto grado de veracidad en lo que dice.

10.- Mirar hacia abajo: No creer en lo que se escucha

En la escena se muestra un salón de clases, donde están varios alumnos entre ellos Therese y el maestro. Mientras el maestro regañaba a Therese por excederse en las páginas de su ensayo, los demás alumnos miraban hacia abajo, lo que indicaba que estaban totalmente desconectados de la clase y no ponían atención en lo que el maestro decía, es decir les valia lo que estaban escuchando, por consiguiente no creían en lo que estaban escuchando, no mostraban interés alguno por lo que el maestro decía.

11.- Acariciar la quijada: Toma de decisiones.

En la escena todos están en el cuarto con Antonia que está a punto de morir,  a su costado derecho esta el granjero Bar, quien esta mirando fijamente a Antonia a los ojos y ella igual, en un par de segundos mientras se veian los dos mutuamente el granjero Bar se acaricia la quijada, lo que indica que ha tomado una decisión junto con Antonia, que era la dejarla ir, Antonia ya sabia que en ese momento ya iba a morir, el granjero Bar se da cuenta de esta situación e incluso le guiñe el ojo como diciendo: ya es la hora vete!!, es decir Bar tomo la decisión de dejarla ir, de alguna manera asimilo ya que Antonia se iba a morir.


lunes, 20 de septiembre de 2010

Circuito de Comunicación.

Es esta imagen  de acuerdo al circuito de comunicación el emisor es el cantante que esta en el centro del escenario, la audiencia o los receptores son el publico que estan recibiendo el mensaje que el cantante les manda, el cantante les manda el mensaje a traves del canto de una determinada melodia , la respuesta del publico al mensaje del cantante es la euforia y alegria( que son gritos, movimientos etc).

Actividad sobre una pequeña historia de "como se corto la llamada"

Era una noche de Viernes, tranquila en la ciudad de San Francisco, un señor de aproximadamente 40 años de edad tomaba un poco de cafe con un pedazo de pan, de pronto empezo a llover intensamente, era una lluvia descomunal con vientos intensos. El señor se asomo a mirar la lluvia por la ventana, vio como el cielo brillaba por los rayos que salian sin parar, de repente la luz electrica se fue, el señor quedo sumergido en una obscuridad inmensa. Sin pensarlo se dirigio hacia la cocina a buscar una vela, pero al mismo tiempo escucho un ruido proveniente de afuera, no le dio importancia y siguio en su camino por encontrar la vela.
Llegando a la cocina encontro de inmediato la vela, y cuando estaba a punto de encenderla sono el telefono, se apresuro a contestar dejando la vela ahi en el mismo lugar en que la encontro, contesto y escucho el mismo ruido que escucho cuando se dirigia a la cocina ,se corto la llamada  y en un par de segundos el señor fue golpeado fuertemente en la cabeza y luego cayo al piso, en cuanto toco el suelo, escucho lo ultimo que iba escuchar es su vida que fue el mismo ruido, que esucho antes de resivir el golpe.

viernes, 10 de septiembre de 2010

Practica 9: Lenguaje no verbal o metaverbal


INDICACIÓN: Subraya, sobre la letra que corresponda, las respuestas de cada una de las afirmaciones que se te presentan. 

1. Estudia el significado de los espacios o territorios que utilizamos en la comunicarse con los demás:
a). Distancia personal
b). Cinésica
c). Mirada
d). Proxémica

2. Comprende los edificios, aldeas, villas, ciudades y campos donde se mueven los individuos y que le sirven de marco para intercomunicarse.
a). Distancia íntima
b). Espacio de carácter semifijo
c). Distancia social
d). Emblemas
e). Espacio de carácter fijo

3.Comprende a los espacios sociófugos y sociópetos que frecuentan todos los seres humanos y utilizan en la interacción a los muebles y utensilios en general.
a). Espacio de carácter fijo
b). Espacio de carácter semifijo
c). distancia social
d). voz
e). posturas

4.-Es una distancia donde se confunde el olfato, aliento, calor del cuerpo, el sonido y las sensaciones de calor entre otros.
a). personal
b). pública
c). violación del espacio
d). íntima
e). social

5. Se usa esta distancia convencionalmente en una conversación como primera fase cercana y se pierde el contacto fácilmente.
a) íntima
b). social
c) personal
d) cinésica
e) violación del espacio

6. Con esta distancia se tratan asuntos personales, asuntos de la oficina o se usa en el salón de clase frecuentemente.
a) íntima
b) pública,
c) proxémica
d) social
e) personal

7. Se práctica con esta distancia entre los hombres públicos, personas que desean evadir la conversación directa y desaparecen los tonos de la voz y las expresiones faciales no se distinguen bien.
a). pública
b). postura
c). íntima
d). social
e). proxémica

8. Da cuenta del rompimiento de intimidad o de la burbuja de cada persona.
a) proxémica
b) postura
c) ilustradores
d) mirada
e) violación del espacio

9. Está relacionada con la expresión de los movimientos del cuerpo.
a) adaptadores
b) mirada
c) cinésica
d) ilustradores
e) postura

10. Son gestos o actos no verbales que se traducen verbalmente en los deportes, como el movimiento de los árbitros que son conocidos por los jugadores.
a) postura
b) reguladores
c) ilustradores
d) emblemas
e) adaptadores

11. Son movimientos no verbales vinculados al habla; dibujan lo que se está diciendo verbalmente.
a) postura
b) reguladores
c) ilustradores
d) cinésica
e) adaptadores

12. Son los comportamientos faciales que expresan conductas como la felicidad, sorpresa, tristeza, rabia, desprecio o interés.
a) voz
b) manifestación de afecto
c) reguladores
d) mirada
e) proxémica

13. Son los que sirven para mantener el ritmo de una conversación verbal, nos indican que continuemos, repitamos, pongamos interés, etc.
a) postura
b) reguladores
c) ilustradores
d) cinésica
e) adaptadores

14. Consiste en los movimientos de posición que se asumen con el cuerpo psicológico y socialmente ante los demás, interviene el estatus social y las apariencias.
a) cinésica
b) posturas
c) adaptación
d) emblemas
e) ilustradores

15. Son difíciles de definir, pues son producto de actos aprendidos desde niños, que realizamos acciones corporales y se clasifican en autodirigidos, dirigidos a objetos interpersonales.
a) adaptadores
b) mirada
c) posturas
d) ilustradores
e) distancia social

16 Mostramos interés, prestamos atención a algunas personas o llegamos a aumentarla atención en el momento que se da el contacto visual. Es la forma más pura de la interacción social.
a) postura
b) ilustradores
c) mirada
d) metacomunicación
e) vocal

17. Está formada de todos los artificios y modismos. Refuerza, debilita o desvía el sentido de los mensajes.
a) cinésica
b) metacomunicación
c) mirada
d) adaptación
e) ilustradores

jueves, 9 de septiembre de 2010

Practica 8: Lenguaje no Verbal, oral y escrito



1.______Proxémica___________ es la que estudia el significado de los espacios o territorios que utiliza el hombre para comunicarse con los demás.

2. _______Espacio de caracter fijo___________ comprende los edificios, aldeas, villas, ciudades y campos donde se mueven los individuos y que le sirven de marco para intercomunicarse.

3. ___________Espacio de caracter semifijo_______ comprende a los espacios sociófugos y sociópetos que frecuentan todos los seres humanos y utilizan en la interacción a los muebles y utensilios en general.

4. _____________Distancia intima_____ se confunde el olfato, aliento, calor del cuerpo, el sonido y las sensaciones de aliento entre otros.

5. _______Distancia personal__________ se usa la convencionalidad de una conversación en la primera fase cercana y se pierde el contacto fácilmente con el otro.

6. ________Distancia social_________ aquí se tratan asuntos personales. Asuntos de la oficina; se usa en el salón de clase frecuentemente.

7. _________Distancia Publica_________ se práctica entre los hombres públicos, entre personas que desean evadir la conversación directa y desaparecen los tonos de la voz y las expresiones faciales no se distinguen bien.

8. ______La distancia relacional___________ da cuenta del rompimiento de intimidad o de la burbuja de cada persona.

9. ____________Quinesia o Kinesica_____ está relacionada con la expresión de los movimientos del cuerpo.

10. __________Los emblemas_______ son gestos o actos no verbales que se traducen verbalmente en los deportes, como el movimiento de los árbitros que son conocidos por los jugadores.

11. _______Los ilustradores___________ son movimientos no verbales vinculados al habla; dibujan lo que se está diciendo verbalmente.

12. ________Los gestos________ son los comportamientos faciales que expresan conductas como la felicidad, sorpresa, tristeza, rabia, desprecio o interés.

13. __________Reguladores________ son los que sirven para aumentar el ritmo de una conversación verbal, nos indican que continuemos, repitamos, pongamos interés, etcétera.

14. ________Posturas__________ consiste en los movimientos de posición que se asumen con el cuerpo psicológico y socialmente ante los demás, interviene el estatus social y las apariencias.

15. _________Voz________ está compuesta por el volumen, el tono, el ritmo y la musicalización en los actos humanos.

16. _______Adaptacion__________ son difíciles de definir, pues son producto de actos aprendidos desde niños, que realizamos con acciones corporales y se clasifican en autodirigidos, dirigidos a objetos e interpersonales.

17. __________Reguladores________ mostramos que tenemos interés a prestar atención a algunas personas o llegar a aumentar en el momento que se da el contacto visual y la forma más pura de la interacción social.

18. __________Metacomunicacion_______ está formada de todos los artificios y modismos. Refuerza, debilita o desvía el sentido de los mensajes.

19. Con la _____Cinesica____________ el cuerpo hace posible, visible alcanzar su propio destino, necesita desarrollar su condición humana. Negarse e ignorar su dimensión corporal es poner barreras a su crecimiento personal. Sin la reapropiación del cuerpo no se puede alcanzar la unidad de la persona.

20. La ______Expresion corporal___________ es una forma de arte que tiene el cuerpo humano, su medio de expresión privilegiado y podría decirse que exclusivo. El cuerpo expresión del hombre como símbolo del propio hombre, se puede caracterizar a través de la Danza, la Mímica, el Teatro, el Aprendizaje y la misma Gestualidad.

21. La _____Comuniacion no verbal o paraverbal______se halla al mando de nuestras sociedades; en menos de medio siglo la seducción y lo efímero han llegado a convertirse en los principios organizativos de la vida colectiva moderna; vivimos en sociedades dominadas por la frivolidad.

22. Las ____Modas o moda________.son cambiantes, pero cada vez más se busca la comodidad y la simplicidad, aunque en la historia de la indumentaria se han usado mantos, blusas, casacas, túnicas, uniformes, moños, trajes, vestidos de cola, taparrabos, etc.

23. La ________Distancia personal_______ es un trayecto cercano pero los interlocutores mantienen sus fronteras personales, como una relación de amigos.

24. El______Habitus______ es útil para comprender de qué modo los estilos de vestir están marcados por el género y cómo éste se reproduce activamente a través de la ropa. Sin embargo, gran parte de la identidad de género se ha considerado un problema, aunque hayan cambiado muchos roles de género.

25. De ellos existen los que son ____exhibidores de afecto___________ muy primarios como los que expresan dolor, llanto, los labios en forma de herradura, son espontáneos y que no se derivan de la identificación.

26. El _______Emblema_____es lo que implica decodificar efectivamente lo que se recibe acrecentando así la posibilidad de un diálogo claro.

27. En la ___distancia publica________ no existe el contacto físico, existe un espacio y una distancia de protección frente a eventuales invasiones o intromisiones del interlocutor.

28. La _____Mirada______ depende de cada contexto sociocultural ya que este es el que estimula el contacto.

29. Gramaticalmente _______la mimica labial_______consiste en un sistema codificado mediante una nutrida simbología nutrida por letras que estructuran palabras y palabras que articuladas entre sí componen frases, y frases que se organizan en oraciones, y oraciones que se asocian formando un discurso.

30. Así, no podemos hablar de las ___Posturas____________ realidad que nos tocó vivir sino de la que construimos.

31. Las ____manifestaciones de afecto___________ son reacciones emocionales, los afectos y las acciones que se desarrollan en la interacción son algunos de los medios que permiten realizar una construcción de lo que el otro emite.

32. La ______distancia intima_________ se refiere a una cercanía afectiva como una relación padre-hijo o una relación amorosa. Rompe límites del territorio personal.
33. La ____Mirada___________ desempeña un papel relevante en la comunicación a través del rostro.

34. Este tiene que ver con el __lenguaje verbal____________, campo de estudio de los lingüistas centrado en la sintaxis, semántica, gramática, etc.

35. En ________la distancia personal_______ hay cercanía pero los interlocutores mantienen sus fronteras personales.

36. La _______Moda o modas________ es cuanto a la conciencia de nuestro esquema corporal, cómo nos vemos y cómo nos vean no son siempre descripciones coincidentes.

37. Los ______ilustradores_________ se definen como movimientos o disposiciones de las manos.
 
38. La __Cinesica_____________ es un movimiento expresivo de contenidos psíquicos en tensión.

39. Los _____emblemas__________ son diferentes en cada comunicador. La responsabilidad de codificar la gestualidad no recae sólo en la semántica del observador. El individuo transmitirá su sentimiento o emoción.

40. En el ______Lenguaje verbal_________ las formas imperativas son las más usadas; estas formas son las que transmiten un mandato u orden.

41. El ______Lenguaje verbal________ es el más difícil de controlar, surge con tal espontaneidad que no deja lugar a la mentira, pues escapa a la voluntad consciente del individuo.

42. Distancia _____Intima________ es de cercanía afectiva (es una relación amorosa).

43. La _______distancia publica______ es la distancia de las relaciones formales. No hay intimidad y menos aún un vínculo personal.

44. Hay una comunicación clara donde se combina equilibradamente el lenguaje verbal y el _____lenguaje no verbal o paraverbal__________.
45. Es muy difícil dominar ciertos ___exhibidores de afecto____________ que pueden crear una arrolladora reacción en cadena. Una movilidad sutil puede determinar una movilidad marcadamente expresa y a ésta le pueden suceder las acciones consecuentes.

46. Las explicaciones religiosas hablan del ____pudor_______como causal de la motivación a vestirse.

47. Los ______ilustradores_ ________ se extienden y manifiestan por todo el cuerpo.

Comentario del Poema del Autor: Nicolas Guillen


GUITARRA

Tendida en la madrugada,
la firme guitarra espera:
voz de profunda madera
desesperada.

Su clamorosa cintura,
en la que el pueblo suspira,
preñada de son, estira
la carne dura.

¿Arde la guitarra sola?
mientras la luna se acaba;
arde libre de su esclava
bata de cola.

Dejó al borracho en su coche,
dejó el cabaret sombrío,
donde se muere de frío,
noche tras noche,

y alzó la cabeza fina,
universal y cubana,
sin opio, ni mariguana,
ni cocaína.

¡Venga la guitarra vieja,
nueva otra vez al castigo
con que la espera el amigo,
que no la deja!

Alta siempre, no caída,
traiga su risa y su llanto,
clave las uñas de amianto
sobre la vida.

Cógela tú, guitarrero,
límpiale de alcohol la boca,
y en esa guitarra, toca
tu son entero.

El son del querer maduro,
tu son entero;
el del abierto futuro,
tu son entero;
el del pie por sobre el muro,
tu son entero. . .

Cógela tú, guitarrero,
límpiale de alcohol la boca,
y en esa guitarra, toca
tu son entero.

Comentario: Este poema de Nicolas Guillen, me gusto mucho por que habla de la guitarra y a mi me gustas tocar guitarra, me gusto el modo en que se expresa de ella, la pone como un instrumento hermoso, que al escuchar su sonido tan hermoso a la gente se enchina la piel, y que cuando su sonido desaparese de determinado lugar lo deja sombrio y solo, pone a la guitarra como una cosa marivillosa en el mundo y eso me gusto mucho del poema.

jueves, 2 de septiembre de 2010

PRACTICA SIETE: Disonancia cognoscitiva o cómo justificar errores.


1.- ¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?R= Me disgusta, la actitud de mi vecino ya desde hace un tiempo tuve un problema con el, y desde ahi solo se la pasa molestando de distintas formas, incluso tiene una tienda, y cuando quiero ir a comprar algo que necesito no me lo quiere vender, entonces si me disgusta esta situacion es algo incomoda.   
2.- ¿Por qué tengo este problema, quién lo ha provocado?R= Sucedio por que el barria la basura y la aventaba hacia mi casa, y lo hacia casi diario ,entonces un dia si le mostre mi inconformidad  ante esta situacion y se molesto y desde ahi solo se la pasa molestando y no me quiere vender nada de la tienda, creo que el lo provoco le pesaba barrer y recoger su basura, y se le hacia facil aventarla hacia mi casa, eso no es algo muy etico, trate de hablar bien pero el se niega y prefiere molestarme. 
3.- ¿De qué manera me limita y qué puedo hacer para remediarlo?R= Me limita en la forma en que no hay una buena comunicacion entre el y yo, por consiguiente no hay un entendimiento mutuo, por ejemplo cuando tenemos que organizar algo entre vecinos, y como lo mencione anteriormente su tienda esta en la esquina este bien cerca y no puedo obtener productos de ella por su mismo disgusto que tiene hacia mi persona.Puedo tratar de volver a hablar con el, por que esto que paso ya tiene mucho tiempo, tal vez ya se le paso un poco y tratando de hablar con el se pueda llegar a un acuerdo mutuo. 
4. ¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?R= Lo vuelvo a repetir, la mayoria de nosotros cuando salimos a comprar o queremos comprar algo buscamos ir a lo mas cercano, su tienda de mi vecino esta cerca de mi casa, otras ya me quedan lejos, entonces si yo quiero comprar ahi, no se puede por que no me vende, entonces me detiene de esa forma, otras serian cuando tenemos que cerrar la cuadra por alguna evento que se haga, tampoco se puede por que no hya una buena comunicacion entre ambos.  
5.-¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?R= Reflexionando un poco, creo que es mia en parte y en parte el , por que bueno el problema inicio por el, pero ya de ahi no me le he acercado a hablar sobre eso, tratar de solucionar el problema, en cambio agarre yo tambien enojo y tampoco le hablo ni nada, entonces pienso que que tengo culpa yo tambien de esto, no he buscado una solucion al problema. 
6.- ¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado este problema?R=El peor momento fue cuando necesitaba hacer una actividad con mis vecinos, no pude hacerla y si era importante, no pude hacerla por que no quizo nunca salir de su casa, ese dia queria hablar bien con el pero nunca salio, sabia que era yo y no quizo salir y se estaba ahi ya cuando me fui salio, pero ya no quise buscarlo. Esa actividad era escolar, era importante y no pude llevarla acabo por ese problema. 
 
7.- ¿Por cuánto tiempo lo he tenido?
R=  Este problema ya tiene mucho tiempo, calculo que como unos 10 años, yo estaba de 7 años cuando de reclame. 
8.- ¿Qué es lo que quiero, realmente? (Asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas). R= Quiero solucionar este problema con mi vecino, quiero ya dejar de llevar una relacion fria y de conflicto con el, creo que ya es tiempo de tratar de limar esas asperezas, que no nos hacen tener una buena comunicacion. 
9.- ¿Qué verás y oirás cuando hallas logrado el objetivo? (Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, tacto, gusto y olfato).R= Vere ya una sonrisa en mi vecino cada vez que lo vea, oire ese hola!! vecino como esta usted, bien y tu, igual  igual, oire su voz de alegria, como todos los vecinos los hacen normalmente, con el tacto sentir su mano cuando estreche con la mia al saludarlo cuando lo vea, con el gusto podre probar esas galletas, gansitos que ya podre comprar en su tienda, y con el olfato podre respirar un ambiente mas saludable ya sin enojos ni cosas asi, en general me sentire bien con todos mis sentidos al 100%. 
10.- ¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en la que puedas influir personalmente).R=Si claro que puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad, una vez que inicie a trat de hablar con el solucionar las cosas, para tener una mejor comunicacion, lo mantndre nsi surge alguna otra incorformidad, entre ambos a solucionarlo y estar bien ya de ahora en adelante, sere responsable en mantener este objetivo. 
11.- ¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande, pregúntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable).R= No no es muy grande el objetivo, creo simple y sencillamente que es hablar, como bien dicen, cuando quieres solucionar algun problema hay que tratar de hablarlo y encontrar un acuerdo mutuo,y es eso nada mas no es algo tan complicado creo que es un proposito pequeño. 
12.- Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior? R= Pienso que es un objetivo pequeño, pero si es motivador para mi, siempre trato de llevarme bien con lo que me rodean, con que tengo que convivir, y el sentirmi bien con los demas, esa que tenga esa motivacion, pero tambien creo que es parte de un objetivo superior, ya podre llevarme bien con mi vecino, tal vez unas fiestas por ahi, ya una relacion ya como de amigos mas que vecinos, y eso me motiva. 
13.- ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?R= Para mi es importante este objetivo, por que quiero sentirme bien conmigo mismo, el no tener rencores o despecho haci otras personas, y si logro este objetivo ademas de llevarme bien con mi vecino, me sentire mejor con mi persona por haber conseguido mi objetivo, y mas que nada esta bien tanto con el como conmigo.  
14.- ¿Cómo sabré cuando logre el objetivo?R=Cuando ya tenga una relacion, ya mas estable con mi vecino cuando ya de verdad podramos hablar, como gente normal y sin ningun enojo o rencor uno hacia otro, cuando ya me siente bien conmigo mismo y cuando ya senti un ambiente ya de paz entre nosotros. 
15.- ¿Cuál es la evidencia? (Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que si has logrado lo que querías).R= La evidencia seria, cuando todos esos sentidos, de sentir un ambiente de paz de ver la sonrisa en su rostro cuando todo este arreglado etc, en verdad esten todos ya aplicados, es decir sienta que todos mis sentidos ya estan bien al ver el problema arreglado, esa seria mi evidencia que de que ya logre mo que queria, cuando todos mis sentidos los siente bien por que soluciones el problema y por consiguiente me siente bien yo , en general. 
16.- ¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero?R= El lugar seria, un lugar tranquilo para poder hablar bien, sin molestias y escucharnos uno al otro. Espero que sea lo mas pronto posible, para poder solucionar este problema ya, lo quiero pues con mi vecino, el es con quien tengo que solucionar el problema. 
17.- ¿En qué contexto? (imagínate el objetivo de la manera más específica posible).R=El contexto seria, hablar profundamente del problema, que este tranquilo, para poder no solo a poder ya estar bien y saludarnos y ya, sino solucionar asi bien problema que ya hasta podamos ser grandes amigos, y pedirnos favores, llevarnos como un buen par de amigos, ser como hermanos. 

18.- Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido? 
R=Pues si en parte, el hablar con otra persona creo que entra un poco la psicologia, y ademas en el contexto que puse, era el de analizar profundamente el problema, entonces creo que si implica algo psicologico, ademas de que cuando sepa que logre mi objetivo lo sabre gracias a mis sentidos, ya que estaran bien conmigo.  
19.- ¿Está basado en información sensorial?R= Si claro, para solucionar este problema mi contexto era un lograr tranquilo donde se pudiera hablar, ahi entra la informacion sensorial la sentirme bien en ese lugar, y tambien cuando haya logrado mi objetivo lo sabre por ese misma informacion sensorial. 
20.- ¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé?R=Pues no, no creo que afecte en mucho mis actividades, o buenpo tal vez si no accede la primera vez y tengo que ser insistente, pueda perder un poco de tiempo y dejar de realizar algunas actividades por es tiempo,y actividades de otros no creo, solo es problema de ente el y yo solamente, o bueno ese otro podria ser el y tambien se veria afectado por el tiempo, pero solo es hablar, si cumplo mi objetivo ganare el sentirme bien conmigo mismo por haberlo logrado y no creo que pierda nada.  
21.- ¿Que ganarán o perderán otros? (Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras el objetivo).R= Bueno si consiguiera mi objetivo, yo seria una persona ya mejor consigo misma, y estaria mejor, lo que me permitiria poder llevarme muy bien con los demas, ya que ese objetivo me motivaria  a solucionar mas problema que tengo con otras personas, ellos ganarian mi amistad y le poderse llevar bien conmigo, no creo que tengan nada que perder, si no consigo mi objetivo, aunque no estaria tambien si lo consiguiera, trataria de estar bien con las demas personas.  

22. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda?R= Muestran una inseguridad de la persona, hacia lo que le quiere decir a la otra, cuando decimos si y despues un pero, damos razon pero a la vez hay algo en nosostros que no esta seguro, entonces lo que muestra en esa inseguridad de la persona de no estar seguro de lo que quiere hacer o decir. 
23.- ¿Cómo podría cambiar mis objetivos para tenerlos en cuenta?R= Pienso que tomarles mas importancia, no ponerlos como simples objetivos asi de: "aaaaa luego los hago que hueva al fin hay tiempo", creo que ponerlos en un nivel mas alto de decir este es un objetivo grande importante para mi entonces hay que echarle ganas para cumplirlos, asi tomarlos mas en cuenta. 

24.- ¿Que me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente). 
R= Creo que bueno tengo como inseguridad de hacerlo por quecomo ya llevo mucho tiempo con este problema, siento que pude que mi vecino se torne un poco antipatico, y no quiera hablar o algo asi, tambien de que no encuentre el lugar y el tiempo adecuado para hacerlo, por que quiero hacer la conversacion como ya lo habia dicho en un lugar tranquilo que mis sentidos esten bien, entonces son esas razones, temor a que se cierre a hablar o que no encuentre ese momento para hacerlo. 

25. ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?R= Puedo empezar, acercandome poco a poco a mi vecino que vea que no soy una amenaza para el, y ya despues encontrar poco a poco el momento indicado que la seguridad se siente en mi, y puedo mantenerlo, cada vez que tengamos algun malentendido otra vez ahora si hablarlo rapidamente, no dejar pasar el tiempo como paso, por que haci se hace mas dificil, espero cumplir mi objetivo muy pronto.